Усвідомлена рухливість: знайдіть комфорт у власному тілі
"Luqokitux" — це більше, ніж просто онлайн-йога. Це простір для дослідження можливостей вашого тіла через плавні колові рухи, м'які прогини та спокійне дихання. Ми не прагнемо до складних поз, а зосереджуємося на гармонії, гнучкості та покращенні самопочуття без змагань і порівнянь.
Дізнатись, чи це для вас
Переваги нашої практики
Регулярні заняття допомагають не лише розвивати фізичні якості, але й знаходити внутрішню рівновагу та енергію для повсякденного життя.
-
Розвиток гнучкості
Наші вправи спрямовані на м'яке збільшення амплітуди рухів. Це не про "сісти на шпагат", а про свободу в побуті — нахилитися за чимось без напруги чи легко повернутися.
-
Поліпшення мобільності суглобів
Ми приділяємо особливу увагу суглобовій гімнастиці — плавним обертальним рухам, які покращують "змащування" суглобів, допомагаючи їм залишатись рухливими.
-
Зменшення відчуття напруги
Сидячий спосіб життя часто призводить до скутості в шиї, спині та плечах. Наша практика допомагає делікатно розвантажити ці зони, повертаючи відчуття легкості.
-
Збільшення рівня енергії
Правильне поєднання руху та дихання активізує внутрішні ресурси організму. Ви можете відчути приплив бадьорості та сил після заняття, а не виснаження.
-
Підвищення концентрації уваги
Фокусування на диханні та тілесних відчуттях є чудовим тренуванням для розуму. Це допомагає бути більш присутнім у моменті як на килимку, так і в житті.
-
Емоційна рівновага
Техніка "дихання коробкою" та усвідомлені рухи допомагають заспокоїти нервову систему. Це сприяє зниженню рівня стресу та досягненню стану внутрішнього спокою.
Для кого створені наші класи?
Наша методика є універсальною та безпечною. Вона чудово підходить людям з різним рівнем підготовки та життєвими обставинами.
Вам точно підійде, якщо ви:
- Офісний працівник. Проводячи години за комп'ютером, ви відчуваєте скутість у спині та шиї. Наші заняття допоможуть повернути легкість рухам і покращити поставу.
- Новачок у йозі. Ви хочете почати, але боїтеся складнощів та травм. Ми пропонуємо м'який та зрозумілий вхід у світ йоги, де головне — ваш комфорт.
- Шукаєте спокою. Якщо ваш розум переповнений думками і важко розслабитися, наша практика допоможе вам "заземлитися" і знайти внутрішню тишу через дихання і рух.
- Прагнете краще відчувати тіло. Якщо ви хочете налагодити діалог зі своїм тілом, навчитися чути його потреби та рухатися з усвідомленням, а не механічно.
"До "Luqokitux" я думала, що йога — це щось надто складне для мене. Але тут я знайшла те, що шукала: турботу про себе без надзусиль. Кожне заняття наповнює теплом, а тіло після нього ніби дякує. Зникло постійне відчуття напруги в плечах, і я почала спати набагато краще. Це мій маленький ритуал спокою."— Світлана Шевченко
Варіанти участі
Оберіть формат, що найкраще відповідає вашим потребам та графіку. Ми пропонуємо гнучкі опції для знайомства з практикою та для регулярних занять.
Пробне заняття
300 грн
- Доступ до одного повного онлайн-заняття.
- Можливість відчути атмосферу класу.
- Ідеально, щоб зрозуміти, чи підходить вам наш підхід.
Абонемент "Комфорт"
2000 грн/міс
- 8 онлайн-занять на місяць (2 рази на тиждень).
- Постійний доступ до записів занять у вашому місяці.
- Зворотний зв'язок від інструктора в закритому чаті.
- Регулярна практика для стабільного прогресу.
Абонемент "Глибина"
2800 грн/міс
- 12 онлайн-занять на місяць (3 рази на тиждень).
- Усі переваги пакету "Комфорт".
- Доступ до бібліотеки медитацій та дихальних практик.
- Для тих, хто готовий зануритися у практику глибше.
Поширені запитання
Чим ваша практика відрізняється від фітнесу чи стретчингу?
На відміну від фітнесу, ми не фокусуємося на силових показниках чи витривалості. На відміну від стретчингу, наша мета не максимальна розтяжка, а усвідомлений рух в межах комфорту. Ключова відмінність — це інтеграція дихання, руху та уваги, що працює з тілом і розумом як єдиним цілим.
Що, якщо я пропущу заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що життя буває непередбачуваним. Всі власники абонементів отримують доступ до записів занять свого періоду. Ви зможете наздогнати пропущене у будь-який зручний для вас час.
Як саме проходить онлайн-заняття?
Заняття проводяться на платформі Zoom. Ви отримаєте посилання заздалегідь. Ви можете вмикати або вимикати камеру за бажанням. Інструктор демонструє вправи та дає чіткі голосові інструкції, щоб ви могли слідувати за ним, навіть не дивлячись на екран.
Я негнучка людина. Чи варто мені взагалі починати?
Безумовно! Наші класи — це не змагання на гнучкість, а шлях до неї. "Я негнучкий, тому не можу займатися йогою" — це як казати "Я брудний, тому не можу піти в душ". Ми тут, щоб допомогти вам м'яко та безпечно розвивати рухливість.
Зв'яжіться з нами
Якщо у вас залишилися запитання або ви хочете записатися на заняття, заповніть форму нижче. Ми будемо раді відповісти вам якомога швидше.